वेस्ट-हीप रेशियो



अपनी बी.एम.आई.( BMI - Body Mass Index) एवं वेस्ट-हीप रेशीयो को अवश्य जानिए।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के वजन और ऊंचाई के बीच एक रिश्ता है, जो शरीर में वसा और स्वास्थ्य जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है. अनुसंधान के आधार पर पता लगा कि स्वास्थ्य जोखिमों की एक श्रृंखला है.
बी.एम.आई. = वजन (कि.ग्रा. में) / उचाई (मीटर वर्ग में)

बीएमआई कैलक्यूलेटर

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बीएमआई श्रेणियाँ

  • कम वज़न = <18.5

  • सामान्य वज़न = 18.5–24.9

  • अधिक वज़न = 25–29.9

  • मोटापा = 30 बीएमआई या अधिक


बी.एम.आई. का सामान्य से ज्यादा होना इन्सुलीन रेसिटेन्ट की अवस्था लाता है और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। अपने चिकित्सक से इसके बारे में बात कीजिए।

अपने सही स्वस्थ वजन के लिए बीएमआई सूचना प्राप्त करे. उस के लिए निम्नलिखित जानकारी दर्ज करें:

 


वेस्ट-हीप रेशीयो ( WHR)

अपनी कमर के सबसे पतले भाग को इन्च में नापिए। फिर अपने कुल्हे के सबसे मोटे भाग को।

वेस्ट-हीप रेशीयो = ( कमर की नाप इंच में ) / (कुल्हे की नाप इंच में )

यह यदि पुरषों में 0.95 एवं महिलाओं में 0.8 से ज्यादा है तो मधुमेह होने का खतरा बहुत है।

'यानि जब पेट बने मटका, लगे स्वास्थ्य को झटका'


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कमर के घेरे का मापन और बिमारियों का खतरा

अधिक खतरा

अत्याधिक बढ़ा हुआ खतरा

पुरुष

कमर का घेरा 94 से.मी.

कमर का घेरा 102 से.मी.

स्त्री

कमर का घेरा 80 से.मी.

कमर का घेरा 88 से.मी.