बच्चे अवश्य ध्यान दें



ध्यान दें - FAST FOOD KILLS FAST



स्कूली बच्चे अवश्य ध्यान दें।

बहुत लोगों कि यह् धारणा है कि डायबिटीज से बचाव 40 साल के बाद करना होता है। मगर आधुनिक खोजों से पता चला है कि इस बीमारी से बचाना है तो स्कूल के दिनों से ही बचाव शुरु हो जाना चाहिये । खानपान गड़बड़ी और व्यायाम के अभाव मे शरीर मे असन्तुलन 10 से15 साल की उम्र मे ही शुरु हो जाता है ।

शरीर की मुख्य रक्त वाहिनिओ मे एवं ह्रदय की माँसपेशिओं मे रक्त पहुँचाने वाले कोरोनरी आरटरी में कोलेस्टेरोल का जमाव शुरु हो जाता है । यही जमाव बाद में हदय-आघात क कारण बनता है। इन्सुलीन रेसिसटेन्स की अवस्था भी शुरु हो जाती है। आजकल 25 से 40 के लोगों में बहुतायत से मधुमेह पाया जा रहा है। महामारी का यह विकॄत चेहरा बहुत भयानक है। इस विकॄत चेहरे को ठीक किया जा सकता है।यदि मधुमेह/ह्र्दयाघात एवं स्ट्रोक से बचना है तो बचाव बचपन के दिनो से ही शुरु करें।


इस तरहः

  • फास्ट फूड नियमित रुप से खाना बंद करें ।
  • डिब्बे में बन्द सामग्री से बचे।
  • सभी तरह् के तथाकथित कोल्ड ड्रिक्स खतरनाक हैं। आज कल कोल्ड ड्रिक्स पीना फैशन हो गया है। इसकी जगह ताजे फलो का रस पिये।
  • मिठाई का नियमित सेवन न करें।
  • सभी प्रकार के टाफी/ चाकलेट का नियमित सेवन न करें।
  • व्यायाम नियमित रुप से कर करें / टहलना/ खेलना/योगासन/ ध्यान को जीवन का नियमित अंग